【丕兰的营养价值有哪些】“丕兰”通常指的是“枇杷”，在部分地区也被称为“枇杷果”或“枇杷叶”。枇杷是一种常见的水果，不仅味道清甜，还具有丰富的营养价值。下面将从营养成分和健康价值两个方面进行总结，并通过表格形式展示其主要营养特点。
一、
枇杷是一种低热量、高纤维的水果，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和胡萝卜素含量较高。同时，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。此外，枇杷中还含有一定量的钾、钙、镁等矿物质，对维持身体正常代谢和神经功能有一定帮助。
枇杷叶则常用于中药，具有清热润肺、止咳化痰的功效。虽然叶子本身不作为食物直接食用，但其药用价值不容忽视。
总的来说，枇杷不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，是日常饮食中值得推荐的健康水果。
二、表格：丕兰（枇杷）的主要营养成分及作用
| 营养成分 | 含量（每100克） | 主要作用与功效 |
| 热量 | 约41千卡 | 提供能量，低热量适合控制体重者 |
| 碳水化合物 | 约10克 | 提供能量来源，易消化吸收 |
| 膳食纤维 | 约1.4克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 约6毫克 | 增强免疫力，抗氧化，促进胶原蛋白合成 |
| 胡萝卜素（β-胡萝卜素） | 约265微克 | 转化为维生素A，保护视力和皮肤健康 |
| 钾 | 约198毫克 | 调节血压，维持心脏和肌肉正常功能 |
| 钙 | 约13毫克 | 维持骨骼和牙齿健康 |
| 镁 | 约12毫克 | 参与能量代谢，调节神经和肌肉功能 |
| 氨基酸 | 多种氨基酸 | 促进蛋白质合成，维持身体机能 |
三、小结
枇杷不仅口感清新，还富含多种对人体有益的营养成分，尤其适合在干燥季节食用，有助于润肺止咳、增强免疫力。无论是直接食用还是用于制作饮品，都是不错的选择。不过，由于其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。