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午睡习惯助力大脑健康:常午睡者脑容量更大,衰老进程或可减缓
发布时间:2025-01-17 04:40:37来源:
导读 最新研究显示,经常午睡的人脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2 6至6 5年。饭后散步10分钟再午睡,时长控制在30分钟内最佳,有助于全身心放
最新研究显示,经常午睡的人脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2.6至6.5年。饭后散步10分钟再午睡,时长控制在30分钟内最佳,有助于全身心放松,消除疲劳。规律的作息和午休习惯有助于减少消化系统疾病。
此外,午睡时应避免趴着睡,以免肌肉紧绷和血液循环受阻。建议职场人士使用折叠躺椅或午睡靠枕,以保持血液通畅,减少神经受压,从而享受更健康、更舒适的午睡体验。
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